Ψυχολογία-Αυτοβελτίωση
Ας ξεγελάσουμε το χρόνο… Απλές συμβουλές.
Ο χρόνος είναι σχετικός, είχε πει ο Αϊνστάιν και η άποψη αυτή είναι αποδεκτή στο χώρο της ζωής και της επιστήμης.
Φυσική, φιλοσοφία, ψυχολογία… όλες οι επιστήμες καταλήγουν στη θεωρία της σχετικότητας του χρόνου. Εξάλλου, σε όλους τους ενήλικες, η σχετικότητα του χρόνου γίνεται αντιληπτή καθημερινά. Κάποιες φορές ο χρόνος κυλάει πιο γρήγορα και άλλες πιο αργά. Διαπιστώνουμε συχνά, ότι οι εμπειρίες μας μαζί του, είναι ρευστές και ευέλικτες. Ότι η καθημερινότητά μας είναι διαφορετική, αναλόγως με τις εμπειρίες που βιώνουμε.
Κύριο ερώτημα λοιπόν σ΄αυτό το κυνήγι του χρόνου, είναι αν μπορούμε να τον επιβραδύνουμε. Μπορούμε να τον κάνουμε να κυλάει πιο αργά? Γιατί τελικά δεν είναι ο χρόνος που τρέχει, αλλά η καθημερινότητά μας που επαναλαμβάνεται…(parents24.gr)
Πως να ξεγελάσεις το χρόνο
Αφιέρωσε χρόνο στους φίλους σου.
Οι φιλίες κάνουν καλό στη ψυχική μας ισορροπία. Ο χρόνος που περνάς κάνοντας πράγματα με παρέα μπορεί να έχει μεγαλύτερη επιρροή στο προσδόκιμο ζωής σου ακόμα και σε σχέση με το που μένεις , που δουλεύεις και αν έχεις ή οχι σύντροφο.
Κάνε κάτι δημιουργικό
Βάλε την τέχνη στη ζωή σου και θα είσαι πιο ευτυχισμένος, θα σκέφτεσαι καθαρότερα και θα έχεις καλύτερη ποιότητα ζωής. Αν έχεις ανάγκη από ιδέες, σκέψου την υποκριτική. Άτομα που τους ζητήθηκε να επιλέξουν μία καλλιτεχνική δραστηριότητα είπαν πως η υποκριτική τους φόβιζε λιγότερο συγκριτικά με το τραγούδι ή τη ζωγραφική.
Μη βάφεσαι πολύ
Έρευνες δείχνουν πως οι γυναίκες συνήθως βάφονται περισσότερο απο όσο το έχουν ανάγκη, ειδικά όταν θέλουν να είναι γοητευτικές. Το αποτέλεσμα συνήθως είναι να δείχνουν μεγαλύτερες από την ηλικία τους.
Κάνε γυμναστική
Δε χρειάζεται να ξεκινήσεις κάποιο καινούργιο άθλημα. Μπορείς απλά να ασχοληθείς με τον κήπο ή να περπατήσεις στη γειτονιά. Στόχευσε στις 2.5 ώρες αεροβικής άσκησης την εβδομάδα. Προσπάθησε να γυμνάσεις τους μύες σου κάνοντας μερικά καθίσματα ή κάμψεις. Θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα, να δείχνεις καλύτερα, αλλά και να σκέφτεσαι καλύτερα. Η άσκηση συμβάλει σηματικά στην πρόληψξ του διαβήτη, της υπέρτασης και των καρδιοπαθειών. Πρέπει, ωστόσο, να συμβουλευτείε πρώτα το γιατρό σου για το είδος της γυμναστικής που θα κάνεις.Βάλε αντηλιακό
Όχι, το μαύρισμα δε θα σε κάνει να δείχνεις νεότερη. Κάθε άλλο. Η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί το 90% των βλαβών στο δέρμα, δηλαδή τις ρυτίδες, τη χαλάρωση, τις πανάδες. Επίσης, το αντηλιακό προστατεύει σε μεγάλο βαθμό από τον καρκίνο του δέρματος.
Μάθε κάτι καινούργιο
Συνέχισε να προκαλέις τον εαυτό σου για να κρατήσεις το μυαλό σου σε εγρήγορση. Ακόμα καλύτερα, διάλεξε μια δραστηριότητα που θα περιλαμβάνει και το σώμα σου. Ο χορός είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα, καθώς συνδυάζει τη γυμναστική με την κοινωνικοποίηση, δύο πράγματα που σε κρατάνε νεό στο σώμα και τη ψυχή.
Φρόντισε τα δόντια σου
Αν δεν περιποιείσαι σωστά τα δόντια σου με τακτικό βούρτσισμα, χρήση νήματος και επισκέψεις στον οδοντίατρο, μεγαλώνοντας θα αντιμετωπίσεις προβλήματα.
Μην καπνίζεις
Πέρα από τις σοβαρές του επιπτώσεις στην υγεία, ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για τη γήρανση του δέρματος, προκαλώντας ρυτίδες και όχι μόνο, καθώς επηρεάζει την αιμάτωσή του.
Πηγή: webmd.com/Επιμέλεια κειμένου, Αναστασία Μορτάκη, ιατρός
