Πότε το νούμερο στη ζυγαριά δεν είναι αντιπροσωπευτικό!

Πόσες φορές έχεις απογοητευτεί γιατί ενώ τηρείς κατά γράμμα ένα πρόγραμμα διατροφής , δε βλέπεις το νούμερο στη ζυγαριά να πέφτει, εν αντιθέσει μπορεί να ανεβεί κιόλας ;

Πάμε να επισημάνουμε σε ποιες περιπτώσεις το βάρος που αναγράφεται στη ζυγαριά δεν είναι ενδεικτικό!

Όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Αυτό συμβαίνει επειδή ναι μεν έχει μειωθεί ο λιπώδης ιστός αλλά όπως είναι φυσικό έχει αυξηθεί ο μυϊκός μας ιστός ( να σημειωθεί πως ο λιπώδης ιστός έχει μικρότερο ειδικό βάρος απ ότι ο μυϊκός ) με αποτέλεσμα να είναι πιο αισθητή η αύξηση του νούμερου στη ζυγαριά.

Ζυγιζόμαστε βράδυ η άλλες ώρες εκτός απ το πρωί και με ρούχα ή έχοντας φάει η πιεί νερό η αλλά υγρά όπως καφές,χυμός κλπ.

Οι γυναίκες βρισκόμαστε σε ωορηξια,λιγο πριν την περίοδο η σε έμμηνο ρύση. Ναι είναι αλήθεια εμείς οι γυναίκες λίγες μέρες μέσα στον μήνα έχουμε φυσιολογικό βάρος και αυτό γιατί σε εκείνες τις φάσεις του μήνα έχουμε μεγάλα ποσοστά κατακράτησης υγρών στο σώμα μας . Κατά την ωορρηξία γίνεται η απελευθέρωση ενός πλήρους ανεπτυγμένου ωαρίου και το σώμα έχει την τάση να κρατάει περισσότερο τα υγρά του σώματος με σκοπό να τα χρησιμοποιήσει σε περίπτωση που το ωάριο γονιμοποιηθεί, όπου οι ανάγκες σε υγρά αυξάνονται. Όπως στην ωορρηξία έτσι και στο προεμμηνορροϊκό στάδιο παρατηρείται κατακράτηση υγρών, η προγεστερόνη «κορυφώνεται» και ξαφνικά πέφτει κατακόρυφα προκειμένου να έρθει η περίοδος. Καθοδικά είναι και τα επίπεδα των οιστρογόνων. Σε αυτό το στάδιο παρατηρείται η μέγιστη κατακρατηση ! Σε αυτό το σημείο η ζυγαριά δεν δείχνει το πραγματικό σας βάρος.

Γαστρεντερολογικά προβλήματα όπως η μειωμένη κινητικότητα του εντέρου. Η ανεπαρκής ενυδάτωση του εντέρου, η μειωμένη λειτουργικότητα της εντερικής χλωρίδας, μια διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες πιθανόν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και ταυτόχρονη αύξηση του βάρους.

Άλλοι παράγοντες όπως άγχος ,υπερβολική ζέστη ή κρύο ,κατανάλωση πολύ νατρίου,λήψη φαρμάκων κλπ

Μην απογοητεύεσαι! Συνέχισε να φροντίζεις τον εαυτό σου με τον καλύτερο δυνατό τροπο και πολύ σύντομα θα σε ανταμείψει